こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です！
今日は「メンタルフィットネス」についてお話していこうと思います！
毎日移り変わる季節や体調ですが、良い精神状態を維持していくことも容易ではないと思います。
そこで体を鍛えるように、心も鍛えることができるようになっています。
メンタルフィットネスはネガティブな感情や考えを受け入れつつ、うまく付き合っていけると自分らしさを表現できるようになっていきます。
例をあげると、自分なりの対ストレスのセルフケアの実践や筋トレなど、ネガティブな感情をうまく忘れられる働きかけが有効ですね。
正解はないので、自分なりにストレスを取り除ける方法を探してみてはいかがでしょうか？
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