こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪
夏がやってきて、同時にスイカがおいしい季節になりました！
スイカは冷やして喉を潤すのはもちろん、栄養も満点であることをご存じでしょうか？
あの赤さはトマトと同じリコピンによるもので、ガンや老化を予防する抗酸化作用があるといわれています。
また、スイカにはシトルリンというアミノ酸が含まれており、血管の維持に不可欠で血行を良くする働きがあります。
シトルリンを運動前に摂取することによって運動パフォーマンスが向上することが発表されているので、この夏にスイカを食べて抗酸化作用を生かしながら、エクササイズやスポーツにも取り組んでみませんか？
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