こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です♫
今日は夜の自律神経の整え方についてお話していこうと思います。
そもそも自律神経が乱れてしまう原因として一番身近なものはスマホやパソコンなどのブルーライトによって交感神経が優位になり、安眠を妨げてしまいます。
就寝30分前は画面を見ないようにし、目を休めて安眠できる環境をつくるのも大切です。
またぬるめのお湯に15分程度浸かるのも交感神経を落ち着かせることができるのでおすすめです。
当院では鍼灸治療も行っているので、ぐっすり夜眠りたい方は是非施術を受けてみませんか？
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