こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪
今日は気分が落ち込んだ時に食べてほしい・飲んでほしい物についてお話していこうと思います！
精神を安定させてくれる「トリプトファン」や、イライラを抑えてくれる「カルシウム」、気持ちを正常に保ってくれる「ビタミン類」が多く含まれている食べ物を積極的に摂取しましょう。
例えば、バナナや小魚、チョコレート、ほうれん草などが挙げられます。
これらは幸せホルモンである「セロトニン」の分泌を促してくれるような食品になります。
アーモンドミルクやハーブティー、炭酸水なども精神を安定させる効果があり、疲労回復にも効果があります。
体内のセロトニンが減少してしまうと気持ちが乱れてしまいます。
身体の健康は心から。を意識して生活しましょう！
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身体のお悩みはもちろん、寒河江市の癒しスポット満載な場所にありますのでこころも癒されにきてください！
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