こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪
7月も20日が過ぎましたが、寝苦しい夜が続いていますね。
今日は寝付けない時に、楽に眠りにつけるツボをご紹介していこうと思います！
足の裏のカカトのちょうど真ん中に”失眠”と呼ばれるツボがあります。
ホットタオルに乗せたり、お風呂あがりの温まっているときに行うとより効果的です。
”労宮”と言われる、手を軽く握ったときに人差し指と中指の先の中間にあるツボも心を落ち着かせる効果があります。
また、左右の耳を頭の形に沿った線と眉間からつむじの方に向かう線の交点を刺激するのも効果的です。
”百会”と言い精神不安感をなだめることができます。
まだまだ色んなツボがあるので調べてみてツボ押ししてみてはいかがでしょうか？
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